Все специалисты студии сертифицированы у официальных представителей направлений. В студии Mind&Body проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. Программа тренировок составляется с учетом потребностей и возможностей конкретного человека.
Метод, который строит тело изнутри наружу: помогает научиться правильно дышать, увидеть связь движения и дыхания, а значит, научить себя более эффективно двигаться. Также это метод, который даёт понимание что такое выравнивание тела, что такое мобильность и стабильность суставов. Метод, который использует большое количество визуализаций и это прекрасная гимнастика не только для тела, но и для мозга. Основатель этого метода Джозеф Пилатес называл его «Контрология».
Самый интенсивный вид bodyART. Эта модель bodyART ориентирована на развитие силы. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, улучшить осанку.
Революционная методика осознания своего тела в пространстве. Упражнения выполняются в частично или полностью подвешенном положении тела. Прочный гамак позволяет обмануть законы физики и разгрузить позвоночник, поддерживая вас в перевёрнутых позах
Начальный уровень. Революционная методика осознания своего тела в пространстве. Упражнения выполняются в частично или полностью подвешенном положении тела. Прочный гамак позволяет обмануть законы физики и разгрузить позвоночник, поддерживая вас в перевёрнутых позах.
Авторская программа Роберта Штайнбахера, сочетающая в себе йогу, пилатес, тай-чи, танцы и кардио. Гармонично развивает все группы мышц, гибкость, пластику, равновесие. Формирует отличную осанку и сильную мускулатуру.
Акцент ставится на понимание самих себя и того, что находится вокруг нас (время дня, настроение и пространство). На интеграции этого фундамента и принципах «Инь и Янь» строится гармоничное течение урока.
Уникальная функциональная тренировка с акцентом на растяжку. Состоит из динамических и статических упражнений, расслабляющих, вытягивающих и укрепляющих мышцы одновременно. Позволяет не только улучшить показатели гибкости всего тела, но и повысить силовую выносливость мышц. Для любого уровня физической и спортивной подготовки.
Особенно важно правильное положение тела – оно способствует гармоничному развитию и стремится к анатомическому эталону. Начальный уровень программы с использованием дополнительного оборудования для йоги: кирпичи, ремни, пледы.
Упражнения на растяжку сочетаются с силовыми нагрузками и элементами из разных направлений йоги (сукшма вьяяма, йога терапия, аштангавиньяса и др.) Мягкий подход помогает лучше познакомиться со своим телом и расширить свои возможности. Гармонизация ума в сочетании с работой тела активируют защитные силы организма и направляют их в ослабленные органы.
Увлекательная программа для плавного растяжения мышц всего тела, увеличение подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов с использованием гамака. Секрет программы AntiGravity Stretch не только в упражнениях — подлинный ключ к успеху в том, что гамак Харисона помогает выявить индивидуальные возможности гибкости каждого участника на занятии, обеспечивая безопасное выполнение упражнений. В уроке используются миофасциальные техники, благодаря этому занятия обладают восстановительным эффектом
Групповые уроки по методу Фельденкрайза (Awareness Through Movement), т.е осознание через движения. Эти уроки выполняются с маленькой амплитудой и в медленном темпе, что может показаться странным. Однако, именно такой способ позволяет человеку проследить весь путь движения, доводя его до совершенства. Тем самым можно избавиться от «двигательного мусора» и от лишнего напряжения.
Здоровье стоп напрямую влияет на состояние позвоночника и всей опорно-двигательной системы. Вы научитесь правильно работать со стопами и воздействовать через них на весь организм.
комплекс упражнений, направленный на вытяжение и растяжение мышц тела с использованием гамака.Вследствие декомпрессионного воздействия на суставы, снимаются болевые синдромы при остехондрозах, артрозах; воздействие на тоническую мускулатуру снижает ассиметрию мышечного напряжения и корректирует осанку;улучшает кровообращение, стабилизирует давление;снижает психологическое напряжение и является антистрессовым.
