День Mind&Body

23 августа мы приглашаем вас провести летний день в гармонии и прекрасном настроении!

8:00 Рilates 2 (тренер Родоманова Светлана)
Урок для подготовленных атлетов. Направлен на развитие гибкости и растяжение мышц, формирование мышечного корсета, способного поддерживать правильные физиологические изгибы позвоночника. 

9:00 Хат-ха Йога (тренер Ярман Вера)
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хат ха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Направлена на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.


10:00 AntiGravity Intro (тренер Тиховская Ксения)
Уникальный синтез методик, революционная инновация в направлении Flying fitness (занятия на подвесных устройствах - гамаках) и одновременно завершённая программа фитнес-тренировок. 


12:00 BodyART Stretch (тренер Щурова Марина)
Уникальная авторская программа тренировок bodyART, представляющая собой микс таких направлений, как йога, пилатес, тай-чи, кардиотренировка и танцы, направленная на полноценную растяжку всех мышц и связок.

14:00 Работа со стопой (тренер Тиховская Ксения)
Здоровье стоп напрямую влияет на состояние позвоночника и всей опорно-двигательной системы. На мастер-классе Вы научитесь правильно работать со стопами и воздействовать через них на весь организм. 

18:00 Roll Release (тренер Гриднева Марина)
Авторский урок Roll Release - это уникальный комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия и избавление от неприятных ощущений, является своеобразным расслабляющим массажем, который благоприятно влияет на весь организм. Комплекс представляет собой доработанную версию занятий Flex. 


19:00 Pilates 1 (Гриднева Марина)
Урок для начального уровня подготовки. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения безопасны и подходят для всех возрастов.

20:00 Weight Loss (Горбачева Валерия)
Система упражнений для быстрого снижения веса. Упражнения выполняются со скоростью 1 движение в секунду. Используется силовое оборудование студии GEX. 

21:00 Antigravity Intro (Пляцко Марина)
Центральным элементом методики являются перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Это из самых эффективных способов восстановиться после силовой тренировки или тяжелого дня, к тому же Antigravity замедляет процессы старения в организме.

После занятий Вы можете посетить сауну, расположенную в женской раздевалке, а также расслабиться за чашкой чая в нашем фитнес-баре. 

Обязательна предварительная запись! 
Запишитесь прямо сейчас, связавшись с нами по телефону 300-9-300