Хатха йога



Хатха – одна из многочисленных техник, которые включает в себя йога. На санскрите это название обозначает единство противоположных начал. Таким образом, хатха-йога олицетворяет стремление к достижению гармонии в человеке – гармонии тела и духа, мужского и женского начала, светлой и тёмной стороны. Занятия направлены на совершенствование тела и души единовременно.

Какими особенностями отличается техника?

Несмотря на то, что мировая популярность этого направления только недавно начала набирать обороты, в Индии эта йога известна ещё с X века. За это время техника постоянно совершенствовалась, и сегодня она хороша, преимущественно, тем, что позволяет заниматься практически каждому человеку без особых ограничений.

Даже при наличии проблем со здоровьем всегда можно выбрать именно это направление йоги. Сложность нагрузок возрастает постепенно, и вы не переходите на новый уровень до тех пор, пока не будете полностью к этому готовы.

Совершенно неважно, сколько занятий для этого потребуется – десять, сто или тысяча. Здесь крайне важен индивидуальный подход и умение прислушиваться к собственным чувствам и ощущениям.


хатха-йога


Хатха-йога очень похожа на другие разновидности йоги. Занятия включают в себя все ключевые элементы, характерные и для других техник:

  • достижение красоты и здоровья духа и тела при помощи принятия специальных поз (асан);
  • дыхательная гимнастика (выполнение специальных дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться, снять стресс, улучшают концентрацию внимания, позволяют взять собственные эмоции под контроль);
  • медитативные практики.

Причина массового распространения именно этого направления связана, прежде всего, с тем, что, в отличие от некоторых других видов йоги, эта техника не требует тщательного изучения древних манускриптов и в большей степени сосредоточена на физическом аспекте. Однако и духовные практики остаются важной составляющей процесса.


хатха-йога

Какую пользу приносит хатха-йога

Йога помогает укрепить иммунитет, повысить эластичность суставов и мышц, справиться с проблемой лишнего веса, стать более стройными и гибкими.

Благодаря дыхательным упражнениям, улучшается кровообращение, нормализуется работа дыхательной, сердечнососудистой и нервной систем. Кроме того, улучшается эмоциональное состояние, легче бороться со стрессом, переживать проблемы и неприятности, повышается концентрация. Регулярные тренировки помогут сохранить здоровье и продлить молодость.

Приглашаем вас в наш центр NEWTONE заниматься йогой под руководством опытных инструкторов. Мы принимаем как новичков, так и продолжающих. Вы сможете сами выбрать удобный график тренировок.


хатха-йога
Хатха йога