Йога кундалини



Слово «кундалини» в названии в буквальном смысле переводится как «свёрнутый кольцом». В отличие от фитнеса и других европейских видов физической нагрузки, йога не требует активного движения. Её основной инструмент – это асаны, позиции, которые необходимо принимать и удерживать в течение определённого времени. Во время занятий активизируются эндокринные железы, которые выбрасывают в кровь коктейль из гормонов. 

При регулярных тренировках можно не только добиться гибкости мышц и позвоночника, избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру, но и нормализировать гормональный фон.

Самое главное, что стоит понимать, начиная занятия йогой – это осознание того, что здесь вас ждёт не только и не столько физическая нагрузка. Каждая тренировка – это и духовное очищение, и медитация, и достижение гармонии с собой. Занятие начинается с дыхательных упражнений и разминки, затем начинается основной комплекс упражнений, а завершается тренировка медитацией и релаксацией.

О пользе занятий

Кундалини, как и другие разновидности йоги, приносят огромную пользу организму в целом. Тренировки расслабляют мышцы, повышают их эластичность, улучшают растяжку. Асаны йоги – лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, а для тех, у кого уже есть такие диагнозы, как сколиоз позвоночника, шейный остеохондроз, радикулит, тренировки станут эффективным методом лечения. Они помогут снять напряжение в мышцах, повысить подвижность суставов. 

При наличии заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с врачом и тренером, прежде чем начинать занятия.

Регулярные тренировки решают целый комплекс задач:

  • позволяют отдохнуть и расслабиться, отвлечься от бешеного ритма современной жизни и уделить немного внимания себе;
  • укрепляют организма в целом, повышают иммунитет;
  • делают тело более гибким, становятся отличной профилактикой травм и заболеваний опорно-двигательной системы;
  • улучшают работу сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем;
  • помогают избавиться от лишних килограммов.
кундалини


Кому подходят тренировки

В отличие от других видов физической активности, йога практически не имеет никаких противопоказаний.

Для занятий не нужна специальная подготовка: начинать можно даже в том случае, если вы много лет не занимались спортом. Для новичков предлагаются простые упражнения и асаны, а со временем уровень сложности повышается.

Лучше всего занятия йогой подходят офисным работникам и всем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени сидя за компьютером или за рулём автомобиля.

Кундалини йога в центре NEWTONE– это лучший способ обеспечить щадящую физическую нагрузку и сохранить здоровье в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Мы принимаем в группы как новичков, так и тех, у кого уже есть опыт. Приходите к нам и погрузитесь в атмосферу релаксации.

Йога кундалини