Существует множество разновидностей йоги, и каждая техника отличается своими особенностями. Это не просто физические упражнения, а комплексные практики для совершенствования тела и духа, обретения гармонии. Йога нидра – уникальная техника, разработанная для познания себя во всех проявлениях. Само название «нидра» означает «для сна» или «во сне».
Йога нидра иначе называется «медитационным сном». Главный принцип техники – полное расслабление сознания. Однако это не означает, что во время тренировки вы будете просто спать. Главная черта практики – полное осознание того, что вы делаете, что происходит вокруг. Освоив эту технику йоги, можно научиться полностью расслабляться физически, эмоционально и ментально, быстрее восстанавливаться после нагрузок и переутомления, тратить меньше времени на отдых (при этом он будет более продуктивным).
Йога нидра также способствует сокращению тревожности, учит справляться со своими эмоциями и переживать стрессы, улучшает память и концентрацию внимания, помогает развить способности к самопознанию и решить проблемы со сном и хронической усталостью. Занятия йогой по этой технике откроют для вас много нового, дадут необычный духовный опыт.
Эта техника подходит даже людям с ограниченными возможностями. Мы проводим занятия в разных группах:
Все занятия йогой в нашем центре проходят в комфортной расслабляющей обстановке под руководством опытных инструкторов. Очень важно научиться достигать максимального расслабления – это сложная задача для новичка. С помощью инструктора вы освоите методики расслабления мышц и научитесь контролировать дыхание. Каждое занятие занимает как минимум один час и обязательно включает в себя медитативные практики.
Записывайтесь на пробное занятие в нашем центре и откройте для себя неизведанные тайны собственного тела и духа. Научитесь отбрасывать всё лишнее, очищать сознание и погружаться в себя целиком.
